Sınav Kaygısı ile Başa Çıkmak İçin Neler Yapılmalıdır?
* Sınava planlı programlı çalışma,
* Amaç belirleme,
* Gerçekçi hedefler koyma,
* Zamanı doğru kullanmayı öğrenme,
* Uyku, dinlenme ve beslenme,
* Spor yapma,
* Olumlu düşünce ve inançlar,
* Doğru nefes alma ve gevşeme teknikleri.
Sınav Kaygısıyla Baş Etmek için Öneriler;
Sınavdan Önce,
*Sınavdan önce kendinizle ve sınav ile ilgili olumlu düşüncelere odaklanın.
*Sizi rahatlatacak herhangi bir şey yapın. (Sıcak banyo, arkadaşlarla konuşmak vb.)
*Sınavdan önceki gece iyi uyuyun.
*Sınava acele içinde girmeyin. Sınav öncesi yapmanız gereken şeyler varsa onları yapın. Sınav yerine erken gidin.
*Sınavdan hemen önce gevşemeye çalışın.
Sınav Sırasında,
*İlk başta belli bir düzeyde gerginlik yaşamanız normaldir. Sınava başlamadan önce, birkaç derin
nefes alın ve yavaşça bırakın.
*Yanıtlamaya başlamadan önce sınavı gözden geçirin, yönergeleri dikkatlice okuyun.
*Kolay sorudan başlayın. Hatırlamadığınız soruyu geçin. Bilmediğiniz ya da hatırlamadığınızda
kendinizi suçlamayın.
*Makale tipi sorularda, kısa bir taslak çıkarın ve özet cümlesiyle başlayın. Kısa cevaplı sorular için,
sadece sorulanı yazın.
*Zorlanırsanız, gösterebileceğiniz kadar çok bilgiyi göstermeye çalışın. Terimleri hatırlamazsanız
kendi sözcüklerinizi kullanın.
Sınavdan Sonra,
*Sınavınız iyi de geçse kötü de geçse kendinizi ödüllendirin. Ve bunun keyfini çıkarın.
*Cevaplarınızı etrafınızdakilerle karşılaştırmaktan uzak durun. Hemen bir sonraki
sınavınıza çalışmaya başlamayın. Kendinize rahatlamak için zaman tanıyın.
------
Sınav Kaygısıyla Baş Etmede Kimlerden Yardım Alabiliriz?
-Aile ve yakın arkadaşlar: Bu kişiler bize gereksinim olan sevgi şefkat ve dayanışma gösterirler.
Onlarla ilişkimizi sıcak tutmak moralimizi yükseltir.
-Sorun olduğunda başvurabileceğimiz uzman kişiler: Bunlar genellikle sahip olduğunuz sorun ve
çözümleri konusunda uzmanlaşmış kişilerdir. Psikologlar, rehber öğretmenler vb.
- Bizim yaşadığımız sorunları yaşayan kişiler: Sınav kaygısı olan herkes bir diğerini daha kolay
anlayabilir. Fikir alışverişinde bulunmak sorun paylaşma yalnızlık duygusunu azaltır. Sorunu
kişileştirmeyi önler.
Başarısızlık Düşüncesine Alternatif Düşünceler Nelerdir?
· “Yapmam gereken nedir?”
· “Yapabildiğimin en iyisini yapabilirim?”
· “Olabilecek en kötü şey ne?”
· “Dünyanın sonu değil, telafisi var”
· “Bunda başarısız olmam her zaman olacağım anlamına gelmez”
· “Yeterli zamanımın olmadığı doğru, ancak olan zamanımı en etkili şekilde nasıl kullanabilirim? “
· “Tüm kaynakları çalışamasam bile, önemli bölümlere öncelik vererek sınava hazırlanabilirim, hiç olmazsa bu bölümlerden puan kazanırım”
· “Başarırsam hayatımın önemli bir dönüm noktasını aşacağım. Başarısız olmam tembel ve beceriksiz olduğumu göstermez. Daha fazla çalışmam gerektiği anlamına gelir”
· “Zamanı kendi yararıma kullanmak benim elimde"
Sınav Kaygısı ile Başa Çıkmak İçin Neler Yapılmalıdır? Sınava planlı programlı çalışma, Amaç belirleme, Gerçekçi hedefler koyma, Zamanı doğru kullanmayı öğrenme, Uyku, dinlenme ve beslenme, Spor yapma, Olumlu düşünce ve inançlar, Doğru nefes alma ve gevşeme teknikleri.
Genel Yetenek Genel Kültür Sınavı Nedir? Genel Yetenek Genel Kültür(GKGY) Sınavı Kamu Personeli Seçme Sınavı’na dahil olan ve kamuda personel olmak isteyen herkesin girmesinin zorunlu olduğu bir sınavdır. KPSS’ye girebilmek için lisans, önlisans ve ortaöğretim düzeylerinden mezun olmak ya da son sınıfta olmak yeterlidir. Sınavda Türkçe, Matematik, Tarih, Coğrafya ve Vatandaşlık olmak üzere 6 dersten toplam 120 soru vardır. 120 soru için sınav süresi 130 dakikadır. KPSS Soru Dağılımı içerisinde Türkçe dersi için toplamda 30 Adet soru bulunmaktadır. Bunlar; Sözcüğün, Söz gruplarının Anlamı Konusu [Soru Sayısı: 1 ] Cümlenin Anlamı, Yorumu Konusu [Soru Sayısı: 3 ] Sözcük Türleri Konusu [Soru Sayısı: 2 ] Sözcüğün Yapısı, Ekler Konusu [Soru Sayısı: 1 ] Cümlenin Ögeleri [Soru Sayısı: 1 ] Ses Olayları Konusu [Soru Sayısı: 1 ] Yazım Kuralları Konusu [Soru Sayısı: 1 ] Paragraf Konusu [Soru Sayısı: 14 ] Paragrafta Anlatım Yolları, Biçimleri Konusu [Soru Sayısı: 2 ] Sözel Muhakeme ve Mantık Konusu [Soru Sayısı: 4 ] KPSS Soru Dağılımı içerisinde Matematik dersi için toplamda 27 Adet soru bulunmaktadır. Bunlar; Temel Kavramlar – Çözümleme [Soru Sayısı: 3 ] Rasyonel Sayılar – Ondalık Sayılar [Soru Sayısı: 2 ] Basit Eşitsizlikler [Soru Sayısı: 1 ] Mutlak Değer [Soru Sayısı: 1 ] Üslü Sayılar [Soru Sayısı: 2 ] Köklü Sayılar [Soru Sayısı: 1 ] Çarpanlara Ayırma [Soru Sayısı: 1 ] Denklem Çözme [Soru Sayısı: 1 ] Sayı Problemleri [Soru Sayısı: 1 ] Yaş Problemleri [Soru Sayısı: 1 ] Hareket Problemleri [Soru Sayısı: 1 ] Yüzde Kar-Zarar, Faiz Problemleri [Soru Sayısı: 2 ] Bağıntı ve Fonksiyon [Soru Sayısı: 1 ] İşlem [Soru Sayısı: 1 ] Olasılık [Soru Sayısı: 1 ] Sayısal Mantık [Soru Sayısı: 6 ] KPSS Soru Dağılımı içerisinde Geometri dersi için toplamda 3 soru bulunmaktadır. Bunlar; Özel Üçgenler [Soru Sayısı: 1 ] Dörtgenler – Çokgenler [Soru Sayısı: 1 ] Analitik Geometri [Soru Sayısı: 1 ] KPSS Soru Dağılımı içerisinde Tarih dersi için toplamda 26 soru bulunmaktadır. Bunlar; İslamiyet’ten Önceki Türk Devletleri [Soru Sayısı: 1 ] İlk Müslüman Türk Devletleri [Soru Sayısı: 2 ] Osmanlı Devleti Siyasi [Soru Sayısı: 6 Osmanlı Devleti Kültür ve Uygarlık Konusu [Soru Sayısı: 3 ] Kurtuluş Savaşı Hazırlık Dönemi Konusu [Soru Sayısı: 4 ] Kurtuluş Savaşı Cepheleri Konusu [Soru Sayısı: 3 ] Devrim Tarihi Konusu [Soru Sayısı: 2 ] Atatürk Dönemi İç ve Dış Politika Konusu [Soru Sayısı: 2 ] Atatürk İlkeleri Konusu [Soru Sayısı: 1 ] Çağdaş Türk ve Dünya Tarihi Konusu [Soru Sayısı: 3 ] KPSS Soru Dağılımı içerisinde Coğrafya dersi için toplamda 21 soru bulunmaktadır. Bunlar; Türkiye Coğrafi Konumu [Soru Sayısı: 2 ] Türkiye’nin Yer şekilleri Su Örtüsü [Soru Sayısı: 3 ] Türkiye’nin İklimi Ve Bitki Örtüsü [Soru Sayısı: 3 ] Toprak Ve Doğa Çevre [Soru Sayısı: 3 ] Türkiye’nin Beşeri Coğrafyası [Soru Sayısı: 3 ] Tarım Konusu [Soru Sayısı: 1 ] Madenler Ve Enerji Kaynakları [Soru Sayısı: 3 ] Sanayi Konusu [Soru Sayısı: 1 ] Ulaşım Konusu [Soru Sayısı: 1 ] Turizm Konusu [Soru Sayısı: 1 ] KPSS Soru Dağılımı içerisinde Vatandaşlık dersi için toplamda 15 soru bulunmaktadır. Bunlar; Hukuka Giriş [Soru Sayısı: 1 ] Genel Esaslar [Soru Sayısı: 1 ] Yasama [Soru Sayısı: 3 ] Yürütme [Soru Sayısı: 3 ] İdari Yapı [Soru Sayısı: 4 ] Güncel [Soru Sayısı: 3 ] 2021 KPSS Lisans Güncel Bilgiler Konu Dağılımları Güncel Bilgiler [Soru Sayısı: 6 ]
Nasıl Daha Verimli Ders Çalışabilirsiniz? · Verimli bir çalışma için öncelikle kendinizi güvende hissedebileceğiniz bir çalışma ortamı hatırlayabilirsiniz. Güvende hissettiğiniz bir çalışma ortamı odaklanmanızı kolaylaştırır. · Çalışma alanınızın havalandırılmış ve düzenlenmiş olması odaklanmanızı kolaylaştırır. · Dengeli ve düzenli beslenmek odak sürenizi ve çalışma verimliliğinizi olumlu yönde etkiler. · Duygularınızın farkında olmak kaygılarınızı da rahat bir şekilde kontrol etmenize olanak sağladığı için ders çalışma verimliliğinizi arttırır. KPSS Sürecinde Psikolojik Destek Neden Önemlidir? · Sınava hazırlık sürecinde oluşan problemlerden biri de kaygı yönetimidir. Kaygı doğru düzeyde olmazsa öğrenci öğrendiğini aktaramaz ve istediği sonuca ulaşması zorlaşır. Psikolojik destek ile beraber öğrenci kaygı düzeyini kontrol etmeyi öğrenir, sınavda dikkatsizlikten doğan yanlışları en aza iner ve hedeflediği sonuca daha kolay ulaşır. · Sınava hazırlanırken kişiye özgü hedef belirlemek ve bireyin kendisini en iyi şekilde tanıması bu süreçte oluşabilecek motivasyon kayıplarını en aza indirebilir. Bireyin kendini tanıması ve hedeflerini belirleyebilmesi için Psikolojik destek önemli bir etkendir. · Sınava hazırlık sürecinde duygu dalgalanmaları çok sık görülmektedir. Bu süreçte bireylerin kendisini yargılamadan dinleyebilecek birine duyduğu ihtiyaç artmaktadır. Psikolojik destek bu ihtiyacı karşılayabilmektedir. KPSS hazırlık sürecinde birçok öğrenci nasıl öğrendiğini ve öğrenme stilini bilmemektedir. Psikolojik destek ile kişi öğrenme stilini saptayabilir ve kendisine en verimli programı saptayabilir.
Duygularınızı Kontrol Etmenize Yönelik Bazı Öneriler Duygularınızı konuşarak, yazarak ya da resmederek ifade etmek kaygınızın azalmasına yardımcı olur. · ·
Ücretli öğretmenlik yaparken KPSS’ye hazırlanmak iyi bir planlama ile kişiyi zorlayacak bir süreç olmaktan çıkar. Ücretli öğretmenlik yaparken öncelikle günlerinizi planlamanız gerekebilir. Hafta içi ayrı bir planlama hafta sonu ise ayrı bir planlama yapılmalıdır. Hafta içi planında en önemli faktör okuldan geldikten sonra yeterince dinlenmektir. Çünkü yorgun bir beyin tam kapasitesini koruyamaz ve ister istemez dikkat dağınıklıklarına yol açabilir. İkinci önemli faktör ise yeterli ve dengeli beslenmektir. Ücretli öğretmenlik yapmak ve aynı zamanda KPSS’ye hazırlanmak beyni ve vücudu oldukça yoracaktır. Vücudun ihtiyaç duyduğu yakıtı ona tam ve sağlıklı şekilde vermeniz gerekir. Yeterince dinlenmiş vücut ve beyinle çalışmaya başlamak en doğrusu olacaktır.
